Так как нас читают не только "прожженные" эзотерики, но и начинающие практики, и даже те, кто только пытается начать, выкладываю статью замечательной Ирины Деккер.
В наши дни любая девушка,имеющая доступ к интернету, задумывается о красоте фигуры.
Глядя на фото моделей и фитоняшек с "хорошей генетикой",ты думаешь:"а чем я хуже?"
Посидев на форумах типа"40 кг"и "Типичная анорексичка",ты закупаешься кефиром и яблоками,мечтая о тонкой талии и упругих ягодицах.
Многочисленные диеты обещают "до минус 10 кг за неделю"-надо только немного поголодать,запивая желудочные спазмы черным кофе.
На помощь приходит беговая дорожка-по советам подруг-всего лишь час каждый день -и магическое преображение гарантировано.
А потом наступает разочарование-складочки на похудевшем теле не исчезают,от дефицита углеводов жизнь теряет краски,ничего не радует,разве что цифры и отвесы на весах-но они же стоят всех вышеперечисленных минусов,ты же теперь худая!
Вот только кусочек торта на дне рождения, пара конфеток за монитором на работе,пирожок у бабушки в гостях(разве бабушке откажешь-обидится же!)-и на утро на весах плюс 2 кг. И все сначала-голод,кефир,кардио до потери сознания,упадок сил,депрессии...
"Я всегда себя ограничиваю,держу в ежовых рукавицах,и так придется жить всегда!Что это за жизнь..."-всхлипываете вы на виртуальном плече подруг из пабликов для худеющих....
Вам кажется,что выхода из этого замкнутого круга нет?
На самом деле все просто.
Знакомая дорога в спортзал ,но не в любимую кардиозону,а к фитнес-врачу и персональному тренеру-поможет сделать первый шаг к новой жизни.
Конечно,мы верим,что ты сама уже гуру в вопросах подбора быстрых диет(Магическая,Кефирная, и даже Шоколадная дают отличные отвесы,мы помним).
Но только специалисты помогут построить тело,ускорить обмен веществ и перейти на правильное питание-вот это чудо из чудес-можно съедать твой недельный запас еды за сутки,никогда не ходить голодной,иметь свежий цвет лица,блестящие волосы и крепкие ногти,а также быть полной сил и радоваться каждому дню!
Нет,это не магия и не волшебство,и красота требует ежедневных усилий.Но не жертв.
Фитнес-врач определит излишек жира,и скорее всего недостаток мышечной ткани,определит твой идеальный здоровый вес-ты удивишься,но эти показатели индивидуальны,формулы в любимых пабликах весьма условны...
Тренер не только поставит технику силовых упражнений(да,он научит приседать,выпадать,жать,тянуть и качать мышцы и объяснит,что на дорожке не построить красивое тело), он еще и пропишет рацион фитнес-меню,при котором в глазах не будет темнеть от голода и заряд энергии не покинет тебя в течение дня!
А самое главное,тренер объяснит,что правильное питание-это стиль жизни,а не быстрая диета к празднику!
Именно в этом вся философия и смысл!
Нет денег на персонального тренера?
В интернете много действительно полезной информации,ленты соцсетей пестрят детальным меню спортсменов,у известных тренеров есть странички с открытой информацией,видео тренировок с техникой и комментариями.Главное-сделать первый шаг и не лениться,ведь все в наших руках!
Также в наш век высоких технологий доступно много замечательных приложений-помощников,например ,
Приложение fatsecret рассчитает такие показатели по исходным данным,как идеальный вес,оптимальный срок для его достижения,количество съедаемых калорий и БЖУ,количество расходуемых калорий при всех действиях,занятиях(и даже, отдыхая, мы тоже тратим калории!).
Также есть чудесное приложение ТренерОнлайн,которое ведет учет физических нагрузок,и даже напоминает о грядущих тренировках)
Эти и другие приложения доступны всем обладателям смартфонов абсолютно бесплатно.
В поисковике Google множество ссылок на сайты с фитнес-диетами,советами по уходу за телом и тренингом.
Например,сайт calorizator.ru - чудесный сборник всех аспектов здорового образа жизни:калорийность продуктов,рецепты,множество полезной информации для девушек,которые вступают на путь правильного питания и спорта.
Больше того,в наше время высоких технологий появились даже онлайн-проекты работы над телом,например,проект Абсолютной чемпионки мира по жиму лежа и победительницы конкурса "Фитнес-бикини" спортсменки Екатерины Усмановой @lubbody. К каждой участнице прикрепляется тренер-онлайн,который ежедневно курирует ее питание и физическую активность,прописывает диету и программы тренинга,исходя из индивидуальных показателей и целей,дает рекомендации и отвечает на любые вопросы.Тренироваться в рамках программы можно дома или в любом зале,ведь онлайн-наставник всегда рядом.
Современный мир и прогресс высоких технологий,доступность смартфонов и приложений открыли целый мир девушкам на пути к идеальной форме и красоте.
Ты больше не считаешь ведьмами тех,кто ест и не толстеет?Значит,эта статья написана не зря)
Здоровое красивое тело и бодрость духа-это ежедневный вклад,это труд,дисциплина и режим,а не самоистязания и голодовки.
Начать никогда не поздно,каждый прожитый день-это возможность стать лучше,красивее,выносливее!
Связаться с Ириной можно следующими способами:
https://instagram.com/iteamshare/ - Instagram
https://vk.com/id21042468 - страница Вконтакте
Форум 
